Versi : 8rahasia.blogspot.co.id : Agar Mata badan sehat duduk lama di dikomputer ,menjaga kesehatan mata berjam-jam di depan komputer laptop,sehat duduk tips,rehat sehat mata body duduk lama di kantor depan otak atik duduk terus
BUat sobat yang sering mengeluh badanya sakit lemas karena keseringan melakukan kegiantan yang kontinyu-continue terus menerus dilakukan karena tuntutan kerja dan cari nafkah sudah kerjanya dan kewajibanya ehehe..mencari rejeki dengan jalan santai duduk duduk sambil melakukan kegiatan seperti admin penjaga dan kerja di kantor atau konter atauo penjaga warnet sibuk mengetik mengerjakan tugas.( sehat kuliner obat tradisional )
Anak sekolah bahkan kuliah juga pasti lama - lama main komputer atau memainkan game kesayangan online sosial bookmark dan sebagainya islam renungan indah
berikut tips Agar Mata badan sehat duduk lama di dikomputer ,menjaga kesehatan mata berjam-jam di depan komputer laptop,rehat sehat mata body duduk lama di kantor depan otak atik duduk terus versi http://8rahasia.blogspot.co.id :
= Usahakan posisi duduk yang nyaman dan ganti posisi duduk menyamping di pinggir bokong atau agak ngangkang menyesuaikan kursi duduk atau posisi berubah setiap beberapa setengah jam atau 35 menitan , jadi ganti posisi duduk gaya bekerja tiap menit, bisah silah kaki silang atau njonte pantan menyamping dan kedepan duduk runcing atau sebaliknya pergantian setelah beberapa jam menyesuaikan agar nyaman
= Setelah lama duduk tiap beberapa menit atau minimal 1 jam berdiri berakan pinggul kekanan ke kiri duduk sambil melakukan pemanasan kecil , bisa kaki diangkat seperti kapal terbang dari kanan atau kiri secara bergantian
= keluar ruangan tangan kanan kiri lengan diputar putar sambil menatap matahari jika sangat menyilaukan matahari penuh bisa dengan merem atau memejamkan mata sampai beberapa menit sampai kelompak mata merasa berwarna merah , lanjut putar bola mata kekanan putar putar dan kekiri putar putar beberapa kali
= lanjut minum air putih 1 gelas tiap selesai tugas setengah jalan wajib minum,
= slonjor atau kaki lurus sambil duduk seperti sit-up kaki dikangkangkan seperti menunduk dan
= makan buah seperti pisang minimal 1x seminggu agar pencernaan sehat karena sering duduk otomatis pantat pegel dan pencernaan agak terganggu
terahir duduk duduk didepan dulu, kalau lelaki mungkin merokok sambil minum kopi/buaj ,atau kemasan minuman yang mengandung vitamin c dan a dll
itu saja , intinya mata kena matahari dan tubuh juga setelah beberapa jam duduk lama melakukan kegiatan, yang terpenting ini " SETIAP MINGGU ATAU 1X MINGGU SEHARI,usahakan jalan-jalan / olah raga kecil..yaitu jalan kaki muter muter se sukanya , bila terlalu jauh capek ya muter-muter saja sekitar komplek atau sekitar rumah atau muter di desa lebih jossss.. beberapa kali sambi bawa sepeda atau bersama anak buat yang punya dan hewan kesayangan bagi yang punya juga, dengan BERJALAN KAKI TANPA ALAS KAKI alias nyeker, tanpa sandal apalagi sepatu
Semoga bermanfaat dan gooluck selalu sehat ya temen- teman ....piss
jangan lupa setelah itu buat menu makanan sehat kuliner seperti KLIK DISINI
BUat sobat yang sering mengeluh badanya sakit lemas karena keseringan melakukan kegiantan yang kontinyu-continue terus menerus dilakukan karena tuntutan kerja dan cari nafkah sudah kerjanya dan kewajibanya ehehe..mencari rejeki dengan jalan santai duduk duduk sambil melakukan kegiatan seperti admin penjaga dan kerja di kantor atau konter atauo penjaga warnet sibuk mengetik mengerjakan tugas.( sehat kuliner obat tradisional )
Anak sekolah bahkan kuliah juga pasti lama - lama main komputer atau memainkan game kesayangan online sosial bookmark dan sebagainya islam renungan indah
berikut tips Agar Mata badan sehat duduk lama di dikomputer ,menjaga kesehatan mata berjam-jam di depan komputer laptop,rehat sehat mata body duduk lama di kantor depan otak atik duduk terus versi http://8rahasia.blogspot.co.id :
= Usahakan posisi duduk yang nyaman dan ganti posisi duduk menyamping di pinggir bokong atau agak ngangkang menyesuaikan kursi duduk atau posisi berubah setiap beberapa setengah jam atau 35 menitan , jadi ganti posisi duduk gaya bekerja tiap menit, bisah silah kaki silang atau njonte pantan menyamping dan kedepan duduk runcing atau sebaliknya pergantian setelah beberapa jam menyesuaikan agar nyaman
= Setelah lama duduk tiap beberapa menit atau minimal 1 jam berdiri berakan pinggul kekanan ke kiri duduk sambil melakukan pemanasan kecil , bisa kaki diangkat seperti kapal terbang dari kanan atau kiri secara bergantian
= keluar ruangan tangan kanan kiri lengan diputar putar sambil menatap matahari jika sangat menyilaukan matahari penuh bisa dengan merem atau memejamkan mata sampai beberapa menit sampai kelompak mata merasa berwarna merah , lanjut putar bola mata kekanan putar putar dan kekiri putar putar beberapa kali
= lanjut minum air putih 1 gelas tiap selesai tugas setengah jalan wajib minum,
= slonjor atau kaki lurus sambil duduk seperti sit-up kaki dikangkangkan seperti menunduk dan
= makan buah seperti pisang minimal 1x seminggu agar pencernaan sehat karena sering duduk otomatis pantat pegel dan pencernaan agak terganggu
terahir duduk duduk didepan dulu, kalau lelaki mungkin merokok sambil minum kopi/buaj ,atau kemasan minuman yang mengandung vitamin c dan a dll
itu saja , intinya mata kena matahari dan tubuh juga setelah beberapa jam duduk lama melakukan kegiatan, yang terpenting ini " SETIAP MINGGU ATAU 1X MINGGU SEHARI,usahakan jalan-jalan / olah raga kecil..yaitu jalan kaki muter muter se sukanya , bila terlalu jauh capek ya muter-muter saja sekitar komplek atau sekitar rumah atau muter di desa lebih jossss.. beberapa kali sambi bawa sepeda atau bersama anak buat yang punya dan hewan kesayangan bagi yang punya juga, dengan BERJALAN KAKI TANPA ALAS KAKI alias nyeker, tanpa sandal apalagi sepatu
Semoga bermanfaat dan gooluck selalu sehat ya temen- teman ....piss
jangan lupa setelah itu buat menu makanan sehat kuliner seperti KLIK DISINI
loading...
Artikel Terkait
- Ramuan Alami JOss Buat Wanita CW ok
- Cara tradisional herbal mengatasi sakit wasir
- Mengatasi luka lecet bisul susah makan pada anak kecil
- Akibat Jika Bayi Balita Minum Konsumsi Teh
- Repeat Dasar Manfaat ASI bagi Bayi utama Penting Harus
- Cara Murah Gampang Cepat mengusir nyamuk lalat alami
- Kesehatan Mata badan sehat duduk lama di dikomputer
- ResepMenu buat Sate Jamur Gurih manis pedas
- Cepat Buat Keripik Daun Singkong Gurih
- Nikmat Resep Kue Cubit Tanpa Menggunakan Mixer
- Asyik rasa baru Kroket Tempe Sayuran Sehat
- Asam urat akut kena asam urat coba ini?
0 comments:
Post a Comment