All the people pasti tau kan tekanan darah tinggi atau hipertensi sangat berbahaya bisa mengacu konflik dengan penyakit sakit yang lain dan bisa menyebabkan kerusakan pembuluh darah ,menyebabkan serangan jantung, penyakit ginjal, stroke, dan kesehatan lainnya.
Penyebab di balik gangguan ini meliputi stres, asupan natrium tinggi, dan diabetes.
Langsung saja mari sama sama kita simak pengetahuan Makanan Paling sehat Alami untuk Turunkan Tensi Darah Tinggi kita :
= Buah Pisang
Pisang adalah makanan yang paling tinggi kalium yang dapat mengatur tingkat tekanan darah dalam tubuh. Hal ini dapat meningkatkan fungsi ginjal, membantu untuk flush natrium dari tubuh dan membantu dinding arteri untuk rileks. Selain itu, kentang, semangka, dan buah prune juga merupakan sumber kalium yang baik. (Anisha Saktian.P)
= Buah Pepaya
Pepaya hadir dengan kalium yang baik untuk kesehatan jantung. Serta mengandung mineral dan elektrolit yang dapat mengontrol tekanan darah tinggi. The American Heart Association merekomendasikan sekitar 4.700 gram kalium dibutuhkan setiap hari untuk menjaga tingkat tekanan darah.
= Biji bunga matahari
Biji bunga matahari dikenal untuk menurunkan tingkat tekanan darah. Biji ini tinggi kandungan vitamin D dan merupakan sumber yang baik dari protein dan serat. Menurut penelitian, biji bunga matahari melepaskan peptida yang menghambat produksi tubuh dari enzim yang dikenal untuk mengontrol tingkat tekanan darah.
= Yoghurt - susu fermentasi
Yoghurt mengandung kalium, magnesium, dan kalsium yang dapat menjaga kandungan rendah lemak dalam tubuh kita. Ia juga efektif mengatur tekanan darah. Menurut penelitian, orang yang makan yoghurt secara teratur berada pada risiko yang lebih rendah terkena tekanan darah tinggi.
= Kacang hijau
Kacang hijau mengatur tekanan darah tinggi dan mencegah risiko stroke dan penyakit jantung. Kandungan kalium yang tinggi yang ada di dalamnya membuat pilihan yang baik untuk mengatur tingkat tekanan darah dalam tubuh.
Baca juga: Materi Parameter Pencemar Udara Bagi kesehatan
loading...
0 comments:
Post a Comment