0 Cara Alternatif Mengatasi Susah Tidur Insomnia

Tips atasi susah tidur insomnia, mengatasi akibat susah tidur, agar cepat bisa tidur, tidur yang baik untuk kesehatan

Susah tidur ? Buat sahabat yang sudah hampir seminggu bahkan sebulan susah tidur malam , mungkin cuma 2 - 3 jam saja sehari, yang sudah sering ke dokter dan terapis hanya dikasih obat penenang, memang bisa sedikit membantu menenangkan tapi biasanya orang akan takut karena tidak mungkin mengkonsumsi obat penenang tiap hari takut ketagihan , berikut mungkin cara tradisional mengatasi susah tidur(awas bahaya insomnia ) semoga bisa membantu :

Coba dulu ingat penyebab utamanya misal stress berlebihan , akibat penyakit tertentu atau pengaruh obat.. kalau stres dengan wajib berolah raga tiap pagi minimal selama 30 menitan. Mandi dengan air hangat pada sore hari, dan dilanjutkan dengan aktivitas santai menjelang tidur , minum susu segelas hangat sebelum tidur dijamin stress hilang tidur nyenyak.

Bisa gunakan Pala untuk aroma terapi dikamar,  tidak ada salahnya mencoba dan berusaha Caranya :
Ambil alat burner ( tungku aromaterapi ) teteskan minyak pala di atas mangkok burner yang berisi air, Pasang lilin sampai air menghangat. Matikan lilin dan minyak pala akan menguap mengisi ruangan tidur, Jangan lupa menutup kamar sedikit rapat agar minyak tidak terbang uap keluar ruangan , dan lakukanlah selama seminggu berturut turut , Semoga bisa mengatasi cara susah tidur seperti insomnia

Good luck and pray of course...

loading...

Artikel Terkait

Komentar →